Treino Personalizado
É um tipo de abordagem de treino que pode conjugar exercícios cardiovasculares, de força, alongamento e/ou mobilidade. O planeamento tem em consideração o objetivo, condição física, preferências e limitações específicas de cada pessoa.
Principais benefícios:
Para perceber as suas necessidades específicas e identificar as suas metas, vai passar por uma avaliação inicial, na qual o Personal Trainer irá, analisar o seu histórico de saúde através de um breve questionário, tirar apontamentos antropométricos e realizar alguns testes físicos.
As principais vantagens do treino personalizado incluem:
- Individualização
- Compromisso
- Responsabilidade
- Orientação técnica e supervisão
- Motivação
- Eficiência
- Melhoria da performance
- Prevenção de lesões
- Alongamentos assistidos
- Adaptação às mudanças
- Resultados
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